¿Qué bebidas puedes beber durante la menstruación? Elección científica para aliviar la incomodidad
El período menstrual es una etapa fisiológica imprescindible para las mujeres cada mes, y los problemas que lo acompañan, como el dolor abdominal, la fatiga y las fluctuaciones emocionales, a menudo se preocupan. El acondicionamiento dietético es una de las formas importantes de aliviar la incomodidad, especialmente la elección de las bebidas afecta directamente la comodidad física. Este artículo combinará las discusiones populares en toda la red durante casi 10 días para compilar una lista de bebidas adecuadas para períodos menstruales y adjuntar una base científica y precauciones.
1. Lista de bebidas recomendadas durante la menstruación
| Tipo de bebida | Razón de recomendación | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| Té de jengibre de azúcar morena tibia | La gingerina promueve la circulación sanguínea, el azúcar moreno repone la energía | Use con precaución en pacientes con diabetes, no más de 2 tazas por día |
| Té de data longan y rojo | Reponer el hierro y la sangre, aliviar la fatiga | Aquellos con constitución seca y caliente reducen la cantidad de longan |
| Leche tibia | El calcio alivia el dolor de contracción uterina | Se puede seleccionar leche sin lactosa para pacientes intolerantes a la lactosa |
| Té de lobos de azúcar morena | Antioxidante, mejorar la tez | Deja de beber cuando tengas un resfriado o fiebre |
| Agua de limón tibia | La vitamina C aumenta la inmunidad | Diluir y beber si tiene demasiado ácido estomacal |
| Té de rosa | Aliviar la depresión hepática y regular las emociones | Las personas con estreñimiento no deben sobredosis |
2. Nuevas tendencias de bebidas menstruales discutidas en Internet en Internet
Según el análisis de los datos de la plataforma social en los últimos 10 días, los siguientes tipos de bebidas se han convertido en temas de discusión:
| plataforma | Bebidas populares | Discusión Tema candente |
|---|---|---|
| Libro Red Libro | Leche de jengibre | Más de 23,000 notas |
| Bebida de sopa siwu | #Bebidas mentales#Volumen de lectura superior 180 millones | |
| TIK TOK | Té de frutas nuangong | El número de videos relacionados supera los 50 millones |
| Estación B | Té de hierbas chino | El número promedio de videos de evaluación principal es más de 200,000 |
3. Tipos de bebidas para evitar
Durante el período fisiológico, algunas bebidas pueden agravar los síntomas de incomodidad, por lo que se debe prestar atención especial a:
| Tipo de bebida | Impacto potencial | Sugerencias alternativas |
|---|---|---|
| Bebidas con hielo | Agrava el dolor de contracción uterina | Cambiar a temperatura ambiente o bebidas calientes |
| Bebidas que contienen cafeína | Aumenta la ansiedad y la hinchazón de los senos | Elija té bajo en cafeína o hierbas |
| Bebidas de alcohol | Influye en la función de coagulación | Bebidas calientes sin alcohol disponibles |
| Bebidas carbonatadas | Causa incomodidad abdominal | Reemplazar con agua espumosa + jugo |
4. Sugerencias para elegir diferentes físicos
La teoría tradicional de la medicina china cree que las mujeres con diferentes físicos deben centrarse en elegir bebidas durante la menstruación:
| Tipo físico | Bebidas recomendadas | Enfoque de acondicionamiento |
|---|---|---|
| Tipo de deficiencia de Qi | Té de fecha roja de astrágalo | Reponer la sangre de Qi y nutrir |
| Tipo de estasis de sangre | Agua de azúcar morena de espino | Promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis de sangre |
| Tipo de deficiencia de yang | Té de leche de canela | Calentar el yang y disipar el frío |
| Tipo de humedad | Cebada y limonada | Calor claro y humedad |
5. Consejos de ciencias
1. Los primeros 3 días del período menstrual es el período crítico de acondicionamiento. Se recomienda beber 1-2 tazas de bebidas cálidas y tónicas todos los días.
2. La temperatura de la bebida es 40-50 ℃, ya que el sobrecalentamiento puede estimular el tracto digestivo
3. Cuando el volumen menstrual es demasiado alto, bebidas activadas por sangre, como angélica, azafrán, etc.
4. Puede hacer "ajustes menstruales especiales": leche tibia + un poco de canela en polvo + miel, que no solo nutre calcio y calienta el cuerpo
5. Mantenga la ingesta de agua adecuada y beba no menos de 1500 ml de agua por día
Conclusión:
Durante el período menstrual, la selección de bebidas debe seguir el principio de "calentar, nutrir y calmar" y combinar la constitución y los síntomas personales para personalizarlo. Los recientes estilos populares recientes de jugo de jengibre y leche, bebida de sopa Siwu, etc. en plataformas sociales no solo han conservado los efectos tradicionales, sino que también han aumentado la experiencia del sabor, que vale la pena intentarlo. Recuerde, escuchar a su cuerpo es lo más importante, y cuando una bebida lo hace sentir cómodo, es una buena opción para usted.
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
